Digestia

Cum sa ne imbunatatim digestia? 1.Consum de fibre zilnic-fructe,legume,cereale integrale,leguminoase,oleaginoase 2.Nu mestecati guma.Mestecatul transmite semnale creierului pentru a se pregati de digestie. 3.Mentinerea unei greutati normale (normopondere)- atentie la grasimea abdominala. 4.Mese regulate, mai reduse cantitativ-pentru a evita senzatia de...

Mai Mult

Metabolismul

Cum putem “accelera” Metabolismul Metabolismul reprezinta suma proceselor fizice si chimice care produc energia necesara organismului pentru a supravietui.Glanda pituitara si hipotalamusul au un rol esential in reglarea metabolismului. Factorii care influenteaza metabolismul sunt : varsta, sex, procentul de grasime/masa...

Mai Mult

AVOCADO

5 Motive pentru care ar trebui sa iubesti AVOCADO 1.Are o cantitate mare de nutrienti(fibre, potasiu, sodiu, magneziu, vitamina A, C si E, folati, vitamina B6, niacina, acid pantotenic, riboflavina, acizi grasi mononesaturati si polinesaturati) si fitonutrienti(luteina, zeaxantina, fitosteroli), fiind...

Mai Mult

Cereale integrale

Efectele benefice dovedite ale consumului de cereale integrale 1.Consumul a minim 3 portii de cereale intergale pe zi (o portie fiind echivalentul a 80 kcal provenind din carbohidrati) scade riscul evenimentelor cardiovasculare(afectiuni cardiovasculare,infarct) cu 20-30%.Consumul zilnic al acestor alimente ajuta si...

Mai Mult

Diabetului Zaharat de tip II

Factori care favorizeaza aparitia Diabetului Zaharat de tip II Studiile recente au demonstrat o legatura direct proportionala intre greutatea mica la nastere, stilul de viata nesanatos (alimentatie necorespunzatoare, starea de fumator, consumul de alcool, supraponderea si obezitatea) si aparitia diabetului...

Mai Mult

Piele frumoasa

Piele frumoasa- din interior spre exterior Zicala “esti ceea ce mananci” este valabila mai ales atunci cand vine vorba de obtinerea unui ten sanatos, pentru ca ceea ce se intampla in interior joaca un rol esential in ceea ce se...

Mai Mult