1. CEREALE -Cerealele integrale,nerafinate sunt de preferat in locul celor cu zahar,cu muesli sau cu fructe uscate -Cereale integrale: fulgi de ovaz, fulgi de secara, fulgi de porumb fara zahar, bulgur,hrisca,mei,quinoa,orz Beneficiile cerealelor integrale contin fibre alimentare,ajutand astfel la imbunatatirea...