Bine ati venit pe site-ul nostru!

Program : Luni-Vineri - 09:00-17:00
  Telefon : 0264-575371 0745-636160

All Posts in Category: Uncategorized

CR-Health-Hero-why-youre-sneezing-03-18

Ce pot sa consum pentru a-mi creste imunitatea?

Una dintre cele mai simple şi mai eficiente metode de a proteja organismul de raceala si gripa, mai ales in acest sezon, este de a consuma alimente şi suplimente care conţin substante care activeaza sistemul imunitar. O alimentatie echilibrata ne poate sistemul imunitar sa functioneze cat mai bine. Ba mai mult, poate proteja organismul de infectiile pe care le-ar putea contacta.

Alimente cu antioxidanti si vitamine

Legume (crucifere: varza, varza chinezeasca, varza de Bruxelles, varza kale, conopida, broccoli, anghinare, ceapa, usturoi, praz,  seminte de mustar, spanac, asparagus, fenicul, sfecla, mazare, telina, porumb dulce)

-Seminte: migdale, nuca Caju, fistic, nuci, seminte (chia, quninoa, dovleac, canepa, etc)

-Fructe: afine, rodie, nectarine, pepene rosu, mango, banana, cirese

– Supa de oase

– Acizi grasi omega 3 (peste), ulei de masline

– Busuioc, coriandru, chimen, musetel, scortisoara, ardel iute, paprika, merisoare, grepfrut, nucsoara, coaja de portocala, papaya, menta, rozmarin, turmeric

Suplimente pentru imunitate

  • vitamina C efervescenta sau tablete 1000 mg 3-4/zi
  • probiotice (Megasporebiotic megaspore.ro)
  • supliment Systemwell (Secom)
  • suplimente cu Echinaceea (500-1000 mg/zi)
  • shake de fructe cu praf de Spirulina si ghimbir/turmeric
  • laptisor de matca/ polen amestecat cu miere (1 lingurita/zi)
  • ceai cu echinaceea/ghimbir 2-3 cani/zi

 

Retete cu alimente care iti cresc imunitatea!

  1. Smoothie cu proteine si afine

Portii: 2 (pahare)

Ingrediente:

  • 1 cana de ceai verde rece
  • 1 cana de iaurt sau kefir
  • 2/3 cana de pudra de vanilie
  • ½ cana de afine decongelate
  • ½ cana de spanac
  • 2 lingurite de seminte de chia sau de in
  • 1 lingurita ulei de cocos
  • 2 lingurite de pudra de stevie
  • ½ lingurita de scortisoara
  • 8 cuburi de ghiata

Mod de preparare: se adauga ingredientele la blender si se face smoothie. Se serveste rece

Informatii nutritionale/portie: 260 kcal/pahar

Informatii nutritionale/portie: 260 kcal/pahar

  1. Tortilla cu oua

Portii: 4

Ingrediente:

  • 4 oua
  • 4 albusuri
  • 3 lingurite seminte de chia
  • Piper negru un varf de lingurita
  • ½ lingurita de paprika sau cuisoare
  • 2 lingurite ulei de masline extra virgin
  • 1 cana de fasole sau asparagus sau muraturi
  • 4 tortilla de porumb

Mod de preparare:

  • Intr-un bol se pun ouale, albusurile, pudra sau semintele, piperul si paprika sau cuisoarele
  • Separate intr-o tigaie se pune fasolea/muraturile la incalzit (fara ulei) pt 1-2 minute si se intoarce pe o parte sip e alta; se aseaza pe o farfurie
  • In tigaia incalzita se adauga uleiul de masline si compozitia de ou, se tine pt 2-3 minute (se face omleta); dupa care se adauga si spanacul si se mai tine pe foc inca 1 minut
  • Se aseaza compozitia in tortilla de porumb; se serveste calda sau rece (se poate tine la frigider)

Informatii nutritionale/portie: 220 kcal

  1. Peste (cod) cu sos pesto si mamaliga

Portii: 4

Ingrediente:

  • 2 cani de mazare
  • 2 cani de frunze de busuioc
  • ½ cana branza parmesan data pe razatoare
  • 3 lingurite ulei de masline extra virgin
  • 2 lingurite nuci maruntite
  • Sare
  • 4 bucati file de cod (aprox 200-250 g fiecare)
  • Faina de porumb

Mod de preparare:

  • Se incalzeste cuptorul in prealabil
  • La blender se pun: mazare, busuiocul, branza, uleiul, nucile si sarea (sos pesto)
  • Se pune pestele in tava si se adauga sosul pesto peste
  • Se lasa la cuptor pentru 15-20 minute
  • Intre timp se face mamaliga
  • Se serveste cald

Informatii nutritionale/portie: 290 kcal

  1. Salata cu ton si nuci

Portii: 4

Ingrediente:

  • 2-3 lingurite de coaja de lamaie data pe razatoare
  • 3 lingurite suc de lamaie
  • 2 lingurite lapte de cocos
  • 2 lingurite seminte de chia
  • 1 lingurita unt de cocos
  • Sare
  • 4 cani spanac
  • 1 cana varza murata sau quninoa fiarta
  • 1 bucata broccoli
  • 2 cani (sau 300 g) ton
  • ¼ cana migdale sau nuci
  • Optional ¼ cana arpagic

Mod de preparare:

  • La blender se pun: coaja de lamaie, suc de lamaie, lapte, seminte chia, ulei, sare
  • Separate intr-un bol se pun: spanac, varza/quinoa, ton, nuci; deasupra se adauga sosul facut la blendere
  • Se serveste rece

Informatii nutritionale/portie: 244 kcal/portie

  1. Reteta pui la cuptor

Portii: 4

Ingrediente:

  • 2-3 lingurite de coaja de lamaie data pe razatoare
  • 3 lingurite suc de lamaie
  • 3 lingurite ulei de masline extra virgin
  • 2 lingurite capere
  • Piper negru
  • 1 lingurita rozmarin
  • 4 bucati piept de pui
  • 1 cana asparagus sau anghinare
  • ¼ cana branza parmesan maruntit

Mod de preparare:

  • Intr-o tava la cuptor puneti coaja de lamaie, sucul de lamaie, uleiul, piperul, rozmarinul si amestectai bine
  • Adaugati puiul si lasati la cuptor 1-1.5 ore
  • Scoateti puiul si lasati-l la racit 5 minute, apoi taiati-l
  • Taiati asparagus in bucati si adaugati branza maruntita si serviti impreuna cu puiul

Informatii nutritionale/portie: 320 kcal/portie

  1. Smoothie de rodie si seminte

Portii:2

Ingrediente:

  • 1 cana de iaurt grecesc de 2% sau kefir
  • ½ cana de affine dezghetate
  • 1/3 cana suc de rodie
  • 2 lingurite de nuci macinate
  • 1 lingurita de coaja de lamiae razuita
  • 1-2 lingurite suc de lamaie proaspat
  • 2 lingurite de seminte de chia
  • ½ cana apa
  • 8 cuburi de ghiata

Mod de preparare:

  • Intr-un blender se pun ingredientele si se serveste rece

Informatii nutritionale/portie: 272 kcal/portie

 

Noemi Sofronie nutritionist-dietetician

 

5-food-items-that-boost-Immunity-System

Mai Mult
Boala-celiaca-aspecte-generale-si-progrese-terapeutice-Dr.-Corina-Zugravu

Interventii nutritionale in Boala celiaca (enteropatia glutenica)

Definitie:Boala celiaca  – boala autoimuna a intestinului subtire produsa de sensibilitatea modificata la gluten (enteropatie glutenica, sprue non-tropicala).

Glutenul este un complex de  proteine  prezente, alaturi de amidon, in endosperma boabelor de cereale din familia triticeae (grau, orz, ovaz, secara ).

  • Pacientii trebuie sa elimine alimentele care contin grau, orz, secara;
  • Desi glutenul se gaseste si in ovaz, in unele studii s-a constatat ca pacientii pot tolera, in perioadele de remisiune, cantitati mici (< 2g/zi mai rar 40 g/zi) de preparate cu faina pura de ovaz (unele preparate comerciale cu faina de ovaz pot fi contaminate cu alte cereale);
  • Evitarea completa a aportului de gluten este practic imposibila. Se accepta un grad de contaminare de 100 mg/kg in preparatele “gluten free” (300 g/zi de faina fara gluten pot contine aprox 30 mg de gluten).

Sunt permise (din categoria fainoaselor/cerealelor):

  • porumb
  • orez
  • cartofi
  • soia
  • tapioca
  • amidon
  • hrisca
  • quinoa
  • malai
  • mei

Alte alimente permise:

  • fructe
  • legume
  • leguminoase (fasole, mazare, naut, soia, etc)
  • oleaginoase (nuci, seminte, migdale, alune)
  • carnea gatita in casa (pui, curcan, vita, porc)
  • supe creme gatite in casa
  • lapte, iaurt, branzeturi (a se citi eticheta)
  • oua, unt
  • dulciuri: miere, ciocolata neagra
  • uleiuri vegetale
  • condimente: vegetale (plante, ierburi aromate), sare, piper, otet, muraturi
  • Bauturi: lapte, cafea, ceai, cacao, suc fructe sau legume
  • Produsele inscriptionate cu „gluten free”

Sunt interzise:

  • grau
  • orz
  • secara
  • ovaz
  • grau,orz,secara inclusiv sub forma de tarate, fulgi, germeni
  • paine, chifla, covrigi
  • biscuiti
  • produse de patiserie
  • paste din grau, orz, ovaz, secara
  • dulciuri (prajituri, caramele, inhgetata din comert)
  • torturi
  • carnea procesata din comert (mezeluri)
  • branzeturile procesate
  • bere
  • bulion
  • mustar
  • sosuri din comert, dressing-uri
  • supele din comert
  • condimentele din comert
  • Bauturi: ness, bere, cacao cu aditivi din cereale, whisky, gin

Corectarea deficitelor nutritionale in boala celiaca:

  • Dietele “gluten free” produc deficite de vit B, Ca, vit D, Fe, Zn, Mg si fibre. Aceste deficite sunt prezente chiar si la obezi (obezitatea este frecventa la pacientii cu boala celiaca !).
  • Corectia se face nutritional (lapte de soia fortifiat pentru Ca si vit D, legume pentru Fe si Mg);
  • Deficitul de vitamine din complexul B este de 2-5 ori mai frecvent decat in populatia generala, iar 5% dintre indivizii cu deficite de Fe sau folati au semne histologice de boala celiaca. 20-40% dintre pacientii cu boala celiaca netratata au deficit de vit B12.
  • Deficitele de vit liposolubile sunt manifeste uneori (miopatia si neuropatia se corecteaza cu suplimente de vit E, iar tulb de coagulare prin aport de vit K).

 

EXEMPLU DE MENIU PE MESE

Mic dejun (o variana)

  • Budinca de orez cu nuci, seminte sau fructe proaspete
  • Boabe de orez expandat cu lapte si fructe proaspete/congelate
  • Iaurt cu probiotice amestectat cu fructe proaspete/seminte/migdale
  • Branza de vaci (sau perle de branza) cu mere si scortisoara
  • Omleta cu branza si legume (eventual cu cartof) si un fruct (grapefuit)
  • Omleta cu sunca de pui/curcan si o leguma
  • Ou fiert cu o leguma

+1 cana de ceai verde
Pranz si cina (ciorba+fel II sau o singura varianta)

  • Cartofi copti cu branza si legume
  • Legume la gratar sau la cuptor ( vinete,dovlecel,rosii,ciuperci) cu pui/vita/peste
  • Salata verde cu rosii, castravete, ceapa, seminte de floarea soarelui si carne slaba (pui,vita, ton)
  • Ton/conserva cu porumb sau amestec de legume
  • Sos de carne de pui sau vita sau fructe de mare cu legume si orez brun fiert
  • Orez cu legume
  • Legume mexicane
  • Tocana de legume (fasole, cartofi, morcov, mazare) cu carne de vita sau pui
  • Spanac cu ou ochi
  • Sarmale din varza acra, orez si carne (porc, vita)
  • Supa de legume (atentie la fidea)
  • Ciorba de legume cu carne
  • Mamaliga cu branza de vaci si smantana

2-3 Gustari intre mese (o varianta)

  • Prajituri din orez cu branza, humus si unt de arahide
  • Rondele de telina cu crema de branza
  • Budinca, inghetata, iaurt natural cu bucati de fructe proaspete
  • Mar copt
  • Fructe proaspete
  • Oleaginoase (nuci,alune,seminte,migdale)
  • Iaurt cu probiotice si seminte

+ 1 cana de ceai verde

Noemi Sofronie nutritionist-dietetician

 

a22e9863c4dc8688756259fa4d6df14e

 

Mai Mult
poza fasting

Cum pot să țin post cu lichide și la ce mă ajută?

Cea mai bună metodă de detoxifiere a organismului este postul cu lichide (fasting). Atunci când organismul nu este hrănit (nu primește energie din alimente), începe să “ardă” depozitele de grăsime pentru a le folosi ca sursă de energie (“arderea” grăsimii abdominale mai ales) și elimină toxinele din organism.

Beneficiile postului cu lichide sunt multiple:

  • Slăbit – grăsime abdominală (pentru steatoză hepatică)
  • Scade glicemia și rezistența la insulină (pentru diabet zaharat)
  • Scade Hipertensiunea arterială
  • Scade trigliceridele, colesterolul din sânge
  • Crește metabolismul, crește hormonul de creștere și adrenalina
  • Pentru sistemul nervos central (previne Alzheimer, Parkinson)
  • Antiaging, longevitate

Sunt mai multe modalități de a ține post cu lichide:

  1. Post intermitent (8/16 h): pe parcursul unei zile, mâncați într-un interval de 8 ore, iar 16 ore nu mâncați (se pot bea doar următoarele lichide: apă, ceai, cafea fără zahăr sau îndulcitor). Exemple de interval orar în care să mâncați: 9-17, 10- 18, 11-19, 12-20. Nu e nici o problemă dacă săriți peste o masă/gustare. Nu trebuie să fie ore fixe de mâncare (aceleași în fiecare zi).

Exemplu orar mese interval 11-19:

  • Ora 8/9: 1 cană de apă+ 1 cană de ceai sau cafea naturală cu puțin lapte
  • Ora 11: gustare
  • Ora 13-14: prânz
  • Ora 16: gustare
  • Ora 18.30: cină (până la 19)
  • Ora 20-21: 1 cană de ceai fără zahăr/îndulcitor

 

Alte variante de Post intermitent:

  • orar 6/18 (mănânci într-un interval de 6 ore și 18 h nu mănânci)
  • orar 4/20 (mănânci într-un interval de 4 h și 20  h nu mănânci- pentru câteva zile pe săptămână)

 

  1. Post cu lichide pentru 24 h

O zi pe săptămână beți doar lichide  (apă, ceai, cafea fără zahăr sau îndulcitor, supă clară strecurată) timp de 24 de ore. Exemplu: dacă mâncați cina joi la ora 18.00, urmatoarea masă va fi vineri la ora 18.00, timp în care beți doar lichidele menționate.

Sfaturi practice

  • Hidratare corespunzătoare: apă, ceai cu lămâie/scorțișoară (fără zahăr/îndulcitor).
  • Ceai verde/ cafea + scorțișoară- scad senzația de foame.
  • Foame- ocupați-va timpul cu ceva. Foamea vine și trece în “valuri”.
  • Activitate fizică/ antrenamente de intensitate scăzută: alergare ușoară, plimbare.
  • Dacă vă simtiti amețiți, hidratați-vă!
  • Dacă aveți crampe, luați suplimente cu Magneziu (500 mg/zi).
  • Dacă aveți dureri de cap, beți apă/supă + sare.
  • Dacă apar “borborisme”, beți apă mineral.
  • Daca aveți constipație, creșteți aportul de fibre (suplimente de Psyllium), fructe și legume în restul zilelor.
  • Postul nu este o scuză să mâncați orice în restul zilelor!

 

Noemi Sofronie nutriționist-dietetician

 

fasting2

Mai Mult
osteoporoza poza

Alimentația în osteoporoză

  1. Reducerea aportului de proteinele animale și creșterea aportului de proteine vegetale

Proteinele animale de evitat sunt următoarele:

  • Carne,organe (inimă,rinichi,ficat)

Proteinele vegetale recomandate sunt leguminoasele și oleaginoasele:

  • Mazăre
  • Fasole boabe
  • Linte
  • Năut
  • Nuci
  • Alune
  • Semințe
  1. Creșterea aportului de fructe și vegetale( conțin vitamina K, folați, Mg)=

Vitamina K:

  • vegetale cu frunze verzi
  • ouă,brânzeturi

Folații (acidul folic):

  • Vegetale cu frunze verzi
  • Cereale integrale (grâu,orz,ovăz,secară)
  • Leguminoase
  • Ciuperci

Magneziul:

  • Leguminoase,cereale integrale
  • Nuci
  • Vegetale cu frunze verzi
  • Carne, lactate, fructe de mare
  1. Reducerea aportului de sare – aportul crescut de Sodiu crește eliminarea urinară de Calciu.

Sursele de Sodiu din alimente de evitat sunt următoarele:

  • Alimentele de origine animală mai bogate în Na (lactate, brânzeturile, cașcavalul, carnea procesată).
  • Adaosul de sare(la prepararea alimentelor și la masă)
  • Alimentele procesate/conservate (mezelurile)
  • Adaosuri de bicarbonat de Na și Na monoglutamat (aditivi,conservanți)
  • Murăturile (legumele conservate)
  • Conservele de carne/pește
  • Chipsuri, snack-food, fast-food, pizza
  • Apele minerale, băuturile carbogazoase
  1. Reducerea aportului de grăsimi – aportul crescut de grăsimi reduce absorbția de Calciu , iar acizii grași omega 6 pot stimula activitatea osteoclastelor.

Reducerea aportului de grăsimi saturate (omega 6) și colesterol:

  • Carne (in special cea grasă)
  • Mezeluri
  • Lactate , brânzeturi grase
  • Unt, smântână
  • Oua prăjite
  • Alimente prăjite, grase, sosuri
  1. Reducerea aportului de cafeină (cafea, ceai verde, băuturi cu cafeină,energizante) – cafeina stimulează eliminarea urinară a Calciului.
  2. Limitarea aportului de alcool alcoolul reduce secreția de calcitonină.
  3. Exercițiu fizic

    8. Abandonarea fumatului

   9. Aport adecvat de Calciu și vitamina D

Alimente bogate în Calciu:

  • Lactate,brânzeturi
  • Vegetale cu frunze verzi
  • Leguminoase
  • Pești cu oase comestibile (sardine,hamsii)

Alimente bogate în vitamina D:

  • Lactate fortifiate cu vit D
  • Ouă
  • Ulei de pește, pește gras (hering,somon,macrou)
  • Expunerea la soare

 foods-for-osteoporosis

 

 

 

Mai Mult
habits-that-boost-immunity-

Cum ne putem imbunanati imunitatea?

  1. Relaxeaza-te!

Un nivel mic/moderat de stres poate fi bun, intrucat te ajuta sa te pregatesti de o provocare pe care trebuie sa o infrunti. Dar daca stresul este cronic si indelungat, acesta scade imunitatea

  1. Ia-ti un animal de companie!

Nu intamplator cainele este cel mai bun prieten al omului. Detinatorii animalelor de companie (cu blana) au o tensiune arteriala mai mica, colesterol mai mic si o inima mai sanatoasa. Copii cu animale de companie au o imunitate mai buna si au risc mai mic de a dezvolta alergii.

  1. Fa-ti timp pentru prieteni!

Legatura familiala si cu prietenii are un efect benefic asupra sanatatii tale. Daca nu ai prieteni, fa voluntariat sau inscrie-te intr-un club!

  1. Priveste partea plina a paharului!

Atunci cand ai ganduri pozitive, sistemul tau de aparare functioneaza mai bine. Incearca sa te concentrezi pe lucrurile bune din viata ta.

  1. Razi cat poti de mult!

Studiile spun ca oamenii care rad (chiar si atunci cand se uita la filmulete amuzante) au o imunitate mult mai buna.

  1. Mananca cat mai divesificat!

Fructele si legumele colorate contin foarte multi antioxidanti (care lupta impotriva agentilor patogeni si impotriva microbilor)- alege cat mai multe culori in farfuria ta!

  1. Fa miscare!

Exercitiul fizic este un mod simplu prin care iti poti imbunatati sistemul imunitar. De asemenea, reduce stresul si riscul de a dezvolta osteoporoza, boli cardiovasculare si anumite tipuri de cancer. Poti alege orice: inot, bicicleta, plimbare, yoga.

 

  1. Dormi suficient!

Fara odihna corespunzatoare, organismul tau nu va fi sufficient de puternic sa se lupte cu boala. Un adult ar trebui sa doarma intre 7-9 ore pe noapte (nici mai mult, nici mai putin).

  1. Mai renunta la alcool!

Prea mult alcool iti poate scadea apararea imunitara. Care este doza maxima? Un pahar/zi pentru femei si 2 pahare/zi pentru barbati.

  1. Renunta la fumat!

Se stie faptul ca cei care fumeaza au un sistem imunitar mai slab, datorita nicotinei.

  1. Spala-te pe maini cu sapun minim 20 de secunde.
  2. Cand esti racit sau ai gripa, mananca supa de oase!

 

Mai Mult

Cum scapam de grasimea abdominala?

 

Grasimea abdominala sau grasimea viscerala reprezinta grasimea care se afla pe organelle abdominale (ficat,oment,perirenal,uneori mezenter si pancreas in special). Aceasta duce in timp la dezvoltarea rezistentei la insulina, diabet zaharat de tip II,  boli cardiovasculare si este uneori chiar asociata cu anumite tipuri de cancer. Grasimea abdominala produce cativa hormoni pro-inflamatorii (IL-6, IL-1β, PAI-I and TNF-α), care favorizeaza instalarea bolilor cronice.

grasimeabd1

Ce putem face pentru a scapa de grasimea viscerala?

  1. Incearca o dieta hipo-glucidica (low-carb). Renunta la paine, paste, orez, cartofi, dulciuri, patiserie. Consuma in schimb fructe, legume proaspete si proteine (oua, branza, lapte, iaurt, carne si peste).
  2. Exercitiile de tip cardio- care te fac sa transpiri ( mers alert, alergat, alergat pe banda, bicicleta) sunt foarte eficiente.
  3. Consuma multe fibre solubile- scad apetitul. Mananca zilnic cel putin unul din urmatoarele alimente: seminte de in/susan/dovleac, leguminoase (fasole, mazare, linte, naut), mere, portocale, morcovi, pere, capsuni, sfecla, piersici, ovaz.
  4. Consuma mai multe proteine- peste, carne, oua, lactate, leguminoase (fasole, mazare, soia, naut), oleaginoase (seminte, alune, fistic- neprajite si fara sare). Proteinele “cresc” metabolismul si scad hormonii de foame (te ajuta sa te simti satul).
  5. Renunta complet la zahar (dulciuri, ciocolata, patisserie, alimente procesate, dulciuri carbogazoase, indulcitori). Fructoza se depune sub forma de grasime pe zona abdominala!
  6. Odihneste-te corespunzator- incearca sa dormi intre 7 si 9 ore/noapte. Studiile spun ca lipsa somnului este direct proportionala cu grasimea viscerala.
  7. Evita acizii grasi trans (grasimi artificale care se adauga in alimentele procesate ca margarina, chipsuri, biscuiti, patisserie, alimente fast-food).
  8. Consuma alimente cu probiotice (alimente fermentate- iaurturi, muraturi, tofu) sau un supliment probiotic. Ele au rol in reducerea absorbtiei grasimilor in intestin si cresc nivelul hormonului de satietate (GLP-1).
  9. Practica postul- cea mai buna metoda de a scapa de grasimea viscerala! Nu manca pentru 24 de h nimic (1-2 zile pe saptamana), ci doar lichide (apa, ceai, cafea). In acest fel organismul isi va lua energia din grasimea abdominala pe care o va converti in glucoza, si nu din hrana pe care i-o dai.

 

Va asteptam la Centrul Medical Diasan pentru un program de nutritie personalizat cu monitorizare medicala si consiliere psihologica pentru atingerea tintei de greutate si promovarea starii de sanate!!!

grasimeabd2

 

 

Mai Mult
17475340_10155895708755410_1318139810_o

Oferta lunii aprilie consult nutriție + suport psihologic în Sindromul de Intestin Iritabil 100 Ron

Abordare multidisciplinara in Sindromul de intestin iritabil- Centrul Medical Diasan.

Te lupti cu balonare/durere/tulburari de tranzit si nu ai gasit inca tratamentul potrivit?

Sindromul de intestin iritabil sau sindromul colonului iritabil este o stare comună, cronică, non-inflamatorie, care afectează peste 20% din populaţie, iar diagnosticul se stabileşte pe baza simptomatologiei.

Este o suferinta la care nu se evidentiaza modificari organice (de boala propriu-zisa), dar simptomele sunt cronice si interfereaza cu starea emotionala a pacientului, alterand calitatea vietii. Abordarea acestor pacienti este o problema mai complexa, deoarece comunicarea este mai dificila decat cu alte categorii de bolnavi, ei avand o mai mare grija fata de propria stare de sanatate

Sindromul de intestin iritabil este o tulburare motorie gastrointestinala caracterizata prin:

– alterarea motilitatii (tulburare de tranzit)

– sensibilitate viscerala anormala/durere abdominala

– este legata de factori psihosociali si de stilul de viata (alimentatie)

Caracteristici clinice care sustin diagnosticul de Sindrom intestin iritabil sunt:

  • Istoric indelungat cu multiple recaderi si remisiuni
  • Exacerbarea simptomelor de catre evenimente/situatii de viata stresante
  • Variabilitatea simptomelor
  • Asocierea cu simptome in alte organe
  • Coexistenta cu anxietatea si depresia
  • Nivelul si stresul apare disproportionat cu nivelul simptomelor
  • Simptomele sunt exacerbate de mancare
  • Convingerea pacientilor este ca boala este declansata de cauze “populare” (alergii, poluare, candidoza, toxicitate alimentara

Aproximativ doua treimi din pacientii cu Sindromul de intestin iritabil care ajung in servicii de specialitate au unele forme de suferinta psihologica, cel mai comun anxietate. Aceasta nu este usor de recunoscut, intrucat unii pacientii sunt reticienti in a-si expune sentimentele, astfel incat anxietatea normala legata de simptomatologie poate fi judecata gresit ca anormala. Ostilitatea poate fi intanlita in special la pacientii care sunt nesatisfacuti de consultatii anterioare cu doctori care, considera ei,  nu au aratat destula simpatie. Este esential ca orice situatie care genereaza un stres major actual in viata pacientului sa fie identificata, fiind cunoscut faptul ca acesta influenteaza raspunsul la tratament. Multiple simptome fizice neexplicabile sunt comune la pacientii cu SII si pot fi o manifestare a unei somatizari. Acest lucru complica interpretare simptomelor si raspunsul la tratament.

La Centrul Medical Diasan avem o abordare multidisciplinara a pacientului, mai ales in cazul acestei afectiuni. De aceea va propunem o oferta valabila in prima saptamana din luna aprilie:  regim alimentar nutritionist-dietetician Noemi Sofronie, suport psihologic Psiholog Mihaela Tulbure.

Regimul alimentar propus de noi este low-FODMAP. FODMAP este acronimul de la Fermantable, Oligo-, Di-, Mono- saccharides And Polyols. Acestea sunt componente alimentare, unele zaharuri si unele fibre, care fie:

– nu sunt digerate si absorbite complet la nivelul tractului gastrointestinal

– sunt osmotice (atrag apa ca un burete în interiorul intestinului)

– fermentează sub actiunea florei bacteriene de la nivelul intestinului gros.

Aceste mecanisme duc la cresterea apei si gazelor în tractul gastrointestinal, la distensie, schimbări de motilitate, balonare, disconfort, flatulentă. Acest regim elimina toate alimentele care contin acesti compusi.

Programele multidiciplinare care au inclus interventiile psihologice ( pe langa tratamentul medicamentos si regim alimentar) au indicat rezultate mai bune pe termen lung, la 3-6-12 luni dupa interventie in comparatie cu tratamentele unilaterale. Studiile din ultimele decenii au confirmat eficienta interventiilor psihologice pentru reducerea durerii si a distresului emotional asociat acesteia pentru cresterea calitatii vietii.

Daca va luptati de mult cu aceste simptome, va asteptam la Centrul Medical Diasan sa gasim impreuna solutia! Investesti acum, castigi in viitor!

Mai Mult
6360376006685473901534014720_doctor-with-boy-child

Nou la Centrul Medical Diasan- ecografie abdominală şi musculoscheletală (de părți moi) pentru copii şi screening displazie de şold la sugari!

Dr Carmen Asăvoaie- radiolog pediatru ofera consultatii de:

  • ecografie parti moi sugari si copii
  • ecografie screening displazie de sold la sugari (varsta 6-8 saptamani)
  • ecografie abdominala sugari si copii

Program de consultatii marti intre orele 14-17.

Pentru progaramari ne puteti contacta la Telefon: 0264-575371 sau Mobil: 0745-636160.

Mai Mult
food-french_00414577-e1415218011996

Ce alimente sa evitam daca avem trigliceride mari? Hipertrigliceridemie

  1. Alimentele cu amidon (paine alba, paste, covrigi, cartofi, porumb, mazare) se depun sub forma de trigliceride. Alege in locul acestora broccoli, conopida, ciuperci (au o cantitate mai mare de apa).
  2. Conserva de fasole cu adaos de zahar sau cu costita. Alege mai degraba mazarea neagra, care are mai multe fibre.
  3. Exesul de alcool- in cantitate prea mare acesta duce la cresterea trigliceridelor, deoarece contine mult zahar.
  4. Conserva de carne/peste in ulei- alege in schimb cele in suc propriu sau in sos de tomate.
  5. Cocosul- desi este un aliment sanatos si foarte popular, cantitatea de zahar si grasimi saturate pe care le contine duce la cresterea trigliceridelor (mai ales cel sub forma de unt de cocos, lapte de cocos, fulgi de cocos).
  6. Bauturi cu zahar: sucuri carbogazoase, sucuri ‘naturale’ din comert, capucino, ciocolata neagra, bauturi energizante, ice tea.
  7. Miere sau sirop de artar (datorita continutului de zahar).
  8. Patiserie si fast food (contin excesiv de mult zahar, grasimi saturate si grasimi trans, care se depun sub forma de trigliceride).
  9. Carnea grasa (ex. cea din fast food, gratar de porc, carnat, mezeluri, pielita, etc). Optati in schimb pentru peste, pui sau curcan.
  10. Untul si margarina- de asemenea contin prea multe grasimi trans si saturate. Optati in schimb pentru uleiul de rapita, seminte de in (in stare cruda pentru dresing).
Mai Mult